Unruhige Klassen, schwierige Gespräche, hoher Zeitdruck, ständig neue Anforderungen – der Schulalltag kann schnell an die eigenen Grenzen bringen. Doch was passiert dabei eigentlich in unserem Körper? Und was können wir tun, wenn wir merken: „Jetzt wird es gerade zu viel“?
In diesem 2-stündigen, praxisnahen Online-Workshop erhalten Sie einen verständlichen Einblick in die wichtigsten Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Stress und Wohlbefinden. Anhand typischer Situationen aus dem Schulalltag erkennen Sie eigene Stressmuster und erfahren, woran Sie frühzeitig merken, dass Ihre Belastungsgrenze näherkommt.
Gemeinsam schauen wir: Was bringt mich aus dem Gleichgewicht – und was hilft mir, wieder zurückzufinden? Sie entdecken persönliche Ressourcen und Kraftquellen und erproben einfache Übungen zur Regulation des Nervensystems, die sich direkt in den Schulalltag integrieren lassen – zwischen zwei Unterrichtsstunden, vor einem schwierigen Gespräch oder nach einer herausfordernden Situation.
Der Workshop verbindet kurze fachliche Impulse, Selbstreflexion, Austausch und praktisches Ausprobieren. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Theorie, sondern die Frage: Was funktioniert für mich – und wie kann ich es im Alltag nutzen? Sie gehen mit konkreten, alltagstauglichen Werkzeugen nach Hause, die Sie direkt einsetzen können – für mehr Stabilität, Selbstfürsorge und einen guten Umgang mit stressigen Situationen.